Et gëtt gesot datt d'Déngscht de wichtegsten Deel vun der Tennistechnologie ass.Ech froe mech ob iergendeen dësen Artikel liest, huet dogéint.Bei beruffleche Concoursen gëtt et en Déngschtspeedometer.D'Vitesse vun 200 km/h fir Härespiller kann zu Mëssverständnisser féieren.D'Spiller sichen méi Geschwindegkeet beim Déngscht?
Tatsächlech ass et net de Fall.Déi éischt Saach, déi e qualitativ héichwäerteg Déngscht garantéiert ass d'Genauegkeet an d'Verännerung vum Landungspunkt.Mat der méi lueser Geschwindegkeet ass dëse Critère méi einfach ze verstoen an der zweeter Serve.Och wann eis Amateurspiller wäit vun dësem Standard erreechen, wann Dir d'Qualitéit vum Service wëllt verbesseren an d'Zuel vun den ACEs erhéijen, musst Dir déi folgend Punkte virsiichteg studéieren.
Relax, relax
Wann Dir präzis a séier servéiere wëllt, ass dat Wichtegst fir entspaant ze bleiwen, sou datt Dir kënnt schwéngen an zerbriechen wéi eng Peitsch.Awer vill Leit sinn ze gespannt beim Déngscht, wat hire Kierper steif mécht an net fäeg ass dat ze maachen.
Dofir sinn d'Aktiounen wéi de Ball werfen, d'Trophée ophiewen an d'Suffix virum Déngscht alles fir entspaant ze halen, relativ lues, natierlech ass den Zweck Energie ze sammelen, sou datt de Kierper maximal Beschleunigung um Racketkopf ausübe kann.Sot just net de falsche Grëff ze üben, de Fokus vun de Frënn ass virsiichteg ze verstoen wat mat Entspanung an der alldeeglecher Praxis gemengt ass, an d'Dichtegkeet a voller Kraaft wäerten ni Ären Déngscht méi séier maachen.
Ganze Kierper involvéiert
Déi ganz technesch Detailer vum Serve sinn sëlleche Mol gesot ginn, an haut betounen ech nëmmen een Detail, dat heescht, de ganze Kierper ass am Serve involvéiert.
Berufflech Spiller sinn och Mënschen.De Grond firwat hiren Déngscht séier a korrekt ass, ass datt nieft hirer aussergewéinlecher kierperlecher Fitness et ganz wichteg ass datt se gutt Koordinatioun a voller Kraaft hunn.
Zum Beispill, vill Klassekomeroden déngen méi mat der Kraaft vun hiren Waffen, awer ignoréieren d'Participatioun vum Kick a Wendung.Déi tatsächlech Kraaftkette fir ze servéieren an ze schloen ass ähnlech, déi allebéid déi primitivst Kraaft kréien andeems se de Buedem schloen.D'Kraaft gëtt vun de Been an d'Kräiz, op den Uewerkierper, op d'Waffen an d'Handgelenk iwwerdroen.Dëst ass déi komplett Kraaftkette.
Och wa vill Frënn schéngen de Buedem ze drécken, si si just "e virtuelle Erscheinungsbild" anstatt tatsächlech de Buedem ze drécken.Déi meescht vun der Kraaft déi se kréien ass ëmmer nach vun hiren Waffen.Fir dëse Problem ze léisen, kënnt Dir probéieren de Ball liicht méi héich a no vir ze werfen, fir Iech selwer ze forcéieren, de Ball ze schloen andeems Dir de Buedem dréit a dréit.Realiséiert et virsiichteg a loosst all Effort net verschwenden.
Stäerkt de Kär
Fitness Schüler sinn net Frieme fir d'Wuert "Kär", an d'Coaches loossen eis onermiddlechen de Kär während Training zouzedrécken.De Kär bezitt sech op d'Lendenwirbelsäule-Becken-Hüttgelenkberäich, déi och allgemeng als Taille- a Bauchberäich bezeechent gëtt.
Dëst Gebitt kann net nëmmen Kraaft generéieren, et ass och e wichtegt Gebitt fir d'Kraaftiwwerdroung a Kontroll, an e wichtegen Hub fir d'Koordinatioun vun der gemeinsamer Kraaft vun den ieweschten an ënneschte Glieder.Wann dëst e bëssen ze "akademesch" ass, kuckt op den Tennis Bauch vun de Spiller.
Ausser e puer Spiller déi dënn sinn, hunn déi meescht Spiller ganz enk Bauch, a kucken souguer e bëssen "kleng Bauch".Tatsächlech ass dëst duerch eng grouss Zuel vu rotéierende Beweegunge vun de Spiller verursaacht.
Nëmmen wann d'Kärberäich stabil a staark ass, kënnt Dir déi voll Rotatioun garantéieren, an Ären Déngscht a Schlag wäert méi perfekt sinn.Dofir maachen d'Schüler nach ëmmer méi Übungen, déi de Kär vum Training sinn, wéi gemeinsam Planken, Bauchrieder an Hip Brécke.
Tipp 1: Probéiert d'Rackett mat nëmmen zwee oder dräi Fanger ze halen fir sécherzestellen datt Dir d'Rackett halen kann.Dann bewosst d'Beweegunge verlangsamen wéi de Ball werfen, de Schoss zeechnen, Suffixen, etc., a fillt de Prozess vu Kierperrelaxatioun a kontinuéierlecher Beschleunegung.
Tipp 2: Déngscht fir e spezifescht Zil ze schloen ass e gudde Wee fir ze trainéieren.Setzt en Zil op den zwee Ennpunkten a Mëttelpunkt vun der Servicelinn, a schloe een Zil an enger Trainingssitzung.Den Zweck ass déi baussenzeg Ecker ze trainéieren, bannenzeg Ecker an d'Chase Serve.Mat méi Training wäert Är Positioun natierlech méi genee ginn.
Tip3: Wat de Power Chain Transmissionsprozess ugeet, ass dat theoretescht Verständnis relativ einfach, awer déi tatsächlech Operatioun ass e bësse schwéier.Hei ass eng recommandéiert Aktioun fir jiddereen, dat ass, squat, sprangen an de Ball geheien.Ouni eng Rackett ze halen, squat mat engem Tennisball an der Hand, huelt dann of, werft den Tennisball no vir, an erliewt den Transferprozess vun der Kraaft vun Äre Been op Äre Kierper, wat Iech hëlleft déi kleng Detailer besser ze korrigéieren wann Dir déngen.
Déngscht wäert ëmmer de Mängel vun de meeschte vun eis sinn.E puer Leit hu vill Déngschtprinzipien héieren, awer déi tatsächlech Déngscht ass nach ëmmer schwéier ze verbesseren.
Konnt iwwerleeën eng kafenTennis Ball déngen Maschinnfir d'Spillkompetenzen ze verbesseren, ginn et e puer Marken firTennis Ball Maschinnam Maart, all Mark huet seng eege Virdeeler, hei recommandéieren Iech déi berühmte MarkSiboasi Tennis Training Maschinn, kéint E-Mail zréck oder WhatsApp derbäi fir ze kafen oder Geschäfter ze maachen.
Post Zäit: Mee-26-2021